HABIX: Tracker delle Abitudini per Google Sheets

Habix è la classica griglia per le abitudini, ricostruita con le formule. Le abitudini scorrono sul lato sinistro, i giorni del mese in cima, e ogni giorno in cui mantieni un'abitudine inserisci una x nella cella corrispondente. Il foglio conta i segni, li confronta con l'obiettivo che hai impostato per ogni abitudine e colora il risultato.

Dentro la griglia del tracker delle abitudini

Tutto vive su un'unica scheda. Una cella Mese in cima contiene il primo giorno del mese che stai tracciando; una formula TEXT la legge e scrive le iniziali dei giorni della settimana sopra i numeri del giorno, così la colonna 14 sa se è un martedì. Cambia il mese e la riga dei giorni si rimescola da sola. Ogni riga di abitudine ha quattro colonne fisse (l'abitudine, un obiettivo tra 1 e 31, un contatore Fatto e una percentuale di avanzamento) seguite dai 31 campi giorno, ognuno con un menu a tendina a una sola opzione: x. COUNTIF somma i segni, IFERROR mantiene la percentuale tranquilla mentre una riga è ancora vuota, e una riga totali in fondo conta quante abitudini hanno ricevuto la x in ogni giorno.

La formattazione porta il feedback. Una cella segnata diventa verde sul momento, un'abitudine al raggiungimento o oltre il suo obiettivo mostra l'avanzamento in verde chiaro, e tutto ciò che è sotto la metà del suo obiettivo rimane in arancione.

Come usare il tracker delle abitudini in Google Sheets

Importa il file in Google Sheets (la guida all'apertura richiede un minuto), imposta la cella Mese e scrivi le tue abitudini con un obiettivo ciascuna — 31 per quelle quotidiane, meno per le cose che fai qualche volta a settimana. La routine quotidiana è un solo tasto: apri il foglio, segna la x. A fine mese, duplica la scheda, puntala sul nuovo mese e la vecchia griglia resta come storico. Il file di esempio include otto abitudini ordinarie (venti minuti di lettura, una passeggiata mattutina, il diario, una scrivania in ordine) e i primi nove giorni di giugno 2026 già compilati.

Un tracker con un obiettivo per ogni abitudine

La maggior parte delle griglie stampabili tratta ogni abitudine come un tutto-o-niente. La colonna Obiettivo lascia spazio alle abitudini che non sono mai state pensate per essere quotidiane: una lezione di lingua due volte a settimana con obiettivo 8 può raggiungere il 100% mentre un'abitudine quotidiana è all'80%. L'avanzamento misura ogni abitudine rispetto al suo personale traguardo, che è un modo più onesto di leggere un mese.

Il tracker delle abitudini in 12 lingue

Habix è disponibile in dodici lingue, ogni download con etichette e abitudini di esempio tradotte. Appartiene alla famiglia dei modelli di tracker e registro; se il mese stesso ha bisogno di pianificazione e non solo di tracciamento, il modello di calendario mensile è il naturale compagno.